dzien nie

[...] dwa pytania: 1. Odnośnie bcaa. Zakupiłem to bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Dawkować je tak: dzień trg 13g przed i 13g po trg, a w dzien nie trg 13g do posiłku czy jakoś inaczej? 2. Jakich osłonek stosować i w jakich proporcjach do mety? Wcześniej stosowałem sylimarol 70mg ( 1 tabletka) do 1 tabletki [...]

dzien treningowy: storm rano+xp przed trenigiem+ka po treningu dzien nie treniggowy 2 razy storm cykl ma trwac 60 dni chce mocny cykl !!

[...] okoloce Karpacza, jeleniej, szklarskiej ... BArdzo polecam trening za samochodem...srednia predkosc treningu za lanosem wychodzila jakies 70km/h a dystans 100-120km na drugi dzien nie moglem sie schylic po buty;D Aha i przeloenie mialem 52x14 przy 103 to ledwo z siodelka nie spadlem...jechal na prostym odcinku!!!Nie z zadnej gory ...Trenujecie!!!

sam biceps w osobny dzien to kiepski pomysl. Reszte mozesz robic a biceps zrob sobie z tricepsem w 1 dzien. nie zapomnij dodac nogi. Tu masz post o treningu na koksie. Pozdrawiam http://www.sfd.pl/temat234570-strona1/

Dzisiaj dzień nie treningowy, ale co najważniejsze dzisiaj reefed co = świetne jedzenie 1. Omlet białkowy posmarowany kremem nutlove i frużeliną z allnutrition 2. Indyk z makaronem, mozzarellą i cukinią 3. Twaróg ze śmietaną odżywką białkową i frużeliną 4 Burger + frytki z PasiBusa POLECAM !! Zwłaszcza mojego ulubionego Kevina :D 5. Naleśniki [...]

[...] cykli z kreatyną za sobą , jakie efekty ? jaka przerwa ? "Jak to dawkować i w jakich porach? " Kreatyna ( jesli jeden z twoich pierwszych cykli lub pierwszy to 5g dziennie wystarczy ) Dzień treningowy - po treningu 5 g Dzień nie treningowy - rano 5g Profi : 2/3 x dziennie między posiłkami / lub do posiłku potreningowego jesli jest [...]

No dobra moj blad ale nie rozumiem nadal czemu moj plan jest taki zly a ty podales jakis plan 5cwiczen/dzien nie za malo?

[...] sa wiec znaczy ze trening byl ok, pewnie jutro beda jeszcze wieksze. Zawsze najwieksze zakwasy mam 2 dni po treningu, dzisiejsza dieta czysta , chyba pierwszy weekend na czystej diecie :D jednak mimo wszystko w dzien nie treningowy chyba bede musial jeszcze troche uciac kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b7488b6812c46c6ac45fa3daeee650f.png

Kaczor dzisiaj w dzień nie siedziałem na kompie No, już teraz będę siedział mniej, zacznę biegać, aby wygrać 2-gi konkurs

10.05.2023r Dieta: 1. 40g płatków owsianych błyskawicznych, 33g masła orzechowego, 149ml mleka 2%, 150g skyra naturalnego 2. 2 bułki grahamki, 48g sałaty lodowej, 40g polędwicy sopockiej 3. 200g makaronu spaghetti, 365g passaty pomidorowej, 10g oleju, 400g mięsa z indyka 2298/259/174/56 - dziś dzień nie idealny, bo bardzo dużo białka, ale nie [...]

CYKL 2, TYDZ 5, 2.05 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b366baf10dbf49e1922bacfb6cc9a4fd.jpg w nawiasie poprzedni trening zastanawiałam się czy robić trening bo brzuch przez cały dzień nie daje mi spokoju, ale jakoś zrobiłam. poprawa jest w powtórzeniach jak i czasie treningu. pomimo bólu zrobiłam go prawie o połowię krócej. - koktajl, kawa 2x łosoś, [...]

Czemu Queblo uważasz że doszukujemy się teorii spiskowych? Ja po prostu przedstawiam swoje zdanie przytaczając sytuacje które miały miejsce. Nie oszukujmy się ruscy nas nie lubią i nie będą lubić. Ja osobiście też nie darze ich sympatią podobnie jak niemców! A zaraz pewnie się ktoś odezwie i napisze że są starają się być wobec nas lojalni, a [...]

np: 1-6 supera 000 mg co 2 dzien 1-6 propion 000 mg co 2 dzien nie podaje mg bo to zalezy od bioracego.

[...] jakiś rowerek na 10-15 min 2 Jak masz siłowy // cardio bierz przed siłowym, jak masz cardio to przed cardio, można z samego ana dać na rozbujanie się 3 możesz ważyć się codziennie ale bierz pod uwagę co tygoniowe pomiary, każdy dzien nie jest taki sam, tu się wypije więcj wody tu jakiś inny posiłek i takie wahania są normalnością 4 weź tylko [...]

VLAD.IV 10 dniowy cykl clena? takich rad to może tutaj nie dawaj... Jeden dzień nie będzie miał wpływu aż tak dużego, ale też nie pchaj w siebie wszystkiego na co masz ochotę

no wlasnie, na tydzien to troche za dlugo.... pamietam jak wieczorem gotowalem sobie piersi do kanapek na II sniadanie i na drugi dzien nie smakowaly najlepiej, zawsze musze miec swiezyki b. wazne zeby dieta nam smakowala, np. po takich tygodniowych jajach na twardo to bym raczej w hospitalu wyladowal

I co mam mu za to obciągnąć? bo nie rozumiem skoro schudł mógł dać fotkę przed i po po prostu wszystkich śmieszą te zdjęcia i się nie dziwie a że ty miałeś zły dzień nie nasza wina %)))))))))))))! schudłem panowie ładny jestem? FUFUFUFUFUFUFU Zmieniony przez - Hakla123 w dniu 2010-07-18 21:36:24

a co sądzicie o tzw. "ciachach" używanych na imprezach techno? ja wziołem 4 razy za każdym razem inny rodzaj ciacha i nawet fajnie, za***ista jazda a na drugi dzien nie boli głowa ani nie suszy. Tylko jak wziołem za 5 tym to w połowie imprezy zakręciło mi sie w głowie i straciłem przytomność. (wiecej juz nie wezme) tylko dziwi mnie to że [...]

1 kebab- 12 złotych. Za tę cenę masz 0,5 kg włoszczyzny (3 złote), i pół kg miesa, czyli posiłki na cały dzień, nie licząc 1-2 woreczków ryżu i oliwy.

Lifee wiadomo ze ktos taki jak Cro Cop wygralby z Pudzianem, ale rownie dobrze mozna powiedziec ze Pudzian pokona go w Strongman dla mnie ten dzień nie mogl sie lepiej skonczyc pzdr.